Ինչպե՞ս է նիհարել Քլոե Քարդաշյանը
Քլոե Քարդաշյանն ապշեցրել է երկրպագուներին Instagram-ում հրապարակված լուսանկարով, որում բիկինիով ցուցադրել է իր նիհար կազմվածքը։ Կարելի է վստահորեն ասել, որ 40-ամյա Քլոեն իր կյանքի լավագույն մարզավիճակում է, բայց ինչպե՞ս է նա դա անում։
Երկու երեխաների մայրն իր 18 կգ քաշի կորստի գաղտնիքը համարում է մարզասրահը և կենսակերպի փոփոխությունները։ Նա Bustle-ին նաև ասել է, որ 2013 թվականին Լամար Օդոմից իր խառնաշփոթ ամուսնալուծությունը շրջադարձային պահ էր իր կերպարանափոխության մեջ։
Քլոեն, ինչպես Քարդաշյան-Ջեններ ընտանիքի մյուս անդամները, օրը սկսում է լուսաբացին՝ առավոտյան 5:30-ին, որպեսզի կարողանա մարզվել շաբաթական հինգ օր:
Նա անընդհատ հերքում է այն պնդումները, որ երբևէ վիրահատվել է կամ քաշի կորստի դեղեր է ընդունել։
Իր 10+ տարվա քաշի կորստի ճանապարհորդության ընթացքում Քլոեն կիսվել է քաշի կորստի իր խորհուրդներով և հնարքներով։
Շաբաթական հինգ օր մարզվում է
Քլոեն հաճախ է իր մարզումների ցանկը հրապարակում սոցիալական ցանցերում, երբեմն՝ իր ավագ քրոջ՝ Քիմ Քարդաշյանի հետ։ Քույրերին հաճախ կարելի է տեսնել անձնական մարզչի հետ մարզվելիս։
Քլոեն շաբաթական չորս օր մարզվում է մարզասրահում իր մարզչի հետ, իսկ հինգերորդ օրը նվիրում է կարդիոյին կամ պիլատեսին։
175 սմ հասակով Քլոեն անկասկած Քարդաշյաններից ամենաբարձրահասակն է։ Այժմ նա բավականին նիհարել է և կշռում է 55 կգ։
Թրուի ծնվելուց հետո նա վախենում էր, որ երբեք չի կարողանա նիհարել, քանի որ «կյանքի մեծ մասը գեր է եղել»։
Օրական յոթ անգամ ուտում է
Քլոեին հաջողվել է վերափոխել իր մարմինն ու միտքը՝ մի շարք «կենսակերպի փոփոխությունների» միջոցով, այդ թվում՝ օրական յոթ անգամ սնունդ ընդունելով։
Քլոեի սննդաբանը՝ բժիշկ Ֆիլիպ Գոլիան, նախկինում Vogue-ին պատմել էր, թե ինչ է Քլոեն ուտում լավ մարզավիճակում մնալու համար։
Նախաճաշին նա ուտում է մեկ գդալ շիճուկային սպիտակուցի փոշի՝ մեկ ճաշի գդալ նշի կարագով և իր ընտրած մրգով՝ խառնված սառույցի և ջրի հետ։
Նրա երկրորդ և երրորդ ճաշատեսակները բաղկացած են մեկ կտոր մրգից և 100 գրամ հավի կրծքամսից՝ բանջարեղենով և երկաթով հարուստ աղցանով։
4-րդ կերակուրը՝ մեկ բաժակ նեխուր և մեկ բաժակ լոլիկ՝ 12 հատ նուշով։
Հինգերորդ ճաշի ժամանակ Քլոեն ձվի հետ ավելի շատ բանջարեղեն է ուտում։ Ընթրիքի համար նա ուտում է ճարպոտ ձուկ, ինչպիսիք են սաղմոնը, լոռամիրգը կամ ձողաձուկը, ինչպես նաև՝ 200 գ բանջարեղեն և աղցան։
Քլոեի դիետոլոգը խոստովանել է, որ նա, ժամանակ առ ժամանակ, ընդմիջում է վերցնում դիետայից։ «Նա ունի մի սովորություն՝ երբ յոթ օր հետևում է դիետայի, ապա մեկ օր ընդմիջում է վերցնում։ Նա կարող է մի կտոր տորթ ուտել որպես աղանդեր, կամ պիցցա կամ մակարոնեղեն՝ ընթրիքի համար, ինչ էլ որ ուզի»։