Բժիշկները նշել են սննդային բաղադրիչը, որն օգնում է պայքարել հիպերտոնիայի դեմ

Հիպերտոնիայով տառապող կանայք պետք է ավելացնեն իրենց մանրաթելերի ընդունումը օրական մինչև 28 գրամ, իսկ տղամարդիկ՝ մինչև 38 գրամ, WelnessPulse-ին (WP) ասաց մոլեկուլային կենսաբան և Մոնաշի համալսարանի կենսաբանական գիտությունների դպրոցի պրոֆեսոր Ֆրանսին Մարքեսը:

Բջջանյութը (դիետիկ մանրաթել) սննդային բաղադրիչ է, որը չի մարսվում մարդու օրգանիզմի մարսողական ֆերմենտներով: Ամենաշատ մանրաթել պարունակող մթերքներն են թարմ մրգերն ու բանջարեղենը, ամբողջական ձավարեղենը, ընկույզը, սերմերը և հատիկաընդեղենը:

Մասնագետի խոսքով՝ զարկերակային ճնշումը նվազեցնելու համար խորհուրդ է տրվում ուշադրություն դարձնել սննդային մանրաթելին, որն ունի պրոբիոտիկ հատկություններ։ Այսպես է կոչվում մարսողական տրակտի միկրոֆլորայի կազմի և կենսաբանական ակտիվության վրա դրական ազդեցությունը: Պրոբիոտիկ մանրաթելը հայտնաբերված է եգիպտացորենի փաթիլներում, հացահատիկային հացահատիկում, հացում, սոխում, լոբի, ոլոռ, արտիճուկ, ծնեբեկ, բանան և շատ այլ մթերքներ:

Բժիշկ Մարկեսը բացատրեց, որ արյան ճնշումը իջեցնելու դիետիկ մանրաթելերի կարողությունը լավ ուսումնասիրված է: Հետազոտությունները ցույց են տվել, որ հիպերտոնիայով տառապող կանայք օրական պետք է օգտագործեն առնվազն 28 գրամ մանրաթել։ Տղամարդկանց համար նորմը բարձրանում է մինչև 38 գրամ:

Ենթադրվում է, որ օրական յուրաքանչյուր հավելյալ հինգ գրամ մանրաթել նվազեցնում է սիստոլիկ արյան ճնշումը 2,8 մմ Hg-ով:. իսկ դիաստոլիկ զարկերակային ճնշումը՝ 2,1 մմ Hg-ով:

Թարգմանությունը՝ Lurer.com-ի